ゴールドジムウエスト東京(中野店)・練馬高野台店 にて パーソナルレッスンを行っています。

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【こんな方にお勧めします】

 

★ 膝などの怪我やそれに伴う手術の後に効率よく筋力を付けて、以前行っていた競技に復帰したいと考えていらっしゃる方 

　私自身が20代の時に格闘技中の事故で膝の手術を4回行い膝関節の動きに 制限を作ってしまいましたが、トレーニングを行う事でボディビル全日本選手権で6連覇を達成した経験を持ちます。

そのトレーニング方法をお伝えすることで、エアロビクス選手や指導者・柔道指導をされている方などが、膝の機能の回復を実感されていらっしゃいます。またクワットのフォームを直すことで、それ以来股関節の痛みが出ないようになった方もいらっしゃいます。

（痛みの消失・軽減、ジャンプ力UP、「膝が曲がるようになった」等） 

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★ 趣味としてジムで本格的なウエイトトレー ニングをやって身体を変えてみたいが 未経験 で不安。又は長年トレーニングを続けているがあまり変化を感じない方。 

（特にトレーニング経験の無い60歳以上の方を多く観させて頂いて来ました。普段の動きや姿勢の改善方法なども説明しながら進めて行き、週に1回のトレーニングで平均2ヶ月程度で周りからも見た目の変化を指摘されるようになられています。中には2回のレッスン受講で「歩くとスカートが回ってしまっていたが、回らなくなりました」といった変化を実感された方もいらっしゃいました。）

 

★ ボディビル (フィジーク) 等の大会出場のため、トレーニングやポージングレッスンを受けてみたい方 

・・・等々 

 

［私がお勧めするパーソナルレッスンの効率的な受け方について】

 

まずは初回レッスンを受けられて、ご自分に合うかどうかをご判断ください。

試してみようと決断されましたら、一定期間はしっかり時間を取って受ける事で（1ヶ月～3ヶ月間）、ご自身の疑問の解決やクセの修正に繋がります。

金銭的・時間的な余裕があれば、定期的なご利用がお勧めですが、パーソナルレッスンは1回に掛かる費用もお高めです。でもだからといって中途半端に利用されると、得られるものも得られずに、むしろただの無駄な浪費となってしまいます。

初心者でトレーニングはどんな流れでどんな種目を選択してどんな風に追い込んで進めて行けば良いかについて覚えたい場合であれば半年程度は定期的に受けられた方が効果的です。その後はフォーム確認や疑問を解決したい時に時々利用されるだけでもスムーズにトレーニングルーチンを確立することができるでしょう。

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 自宅や施設に伺ってのレッスン

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現在は、年間会員会員をされている方や、面識のある方、紹介のある方のみとさせて頂いております。
内容は様々ですので、ご希望がありましたらお問合せ下さい。

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